Dicas para diminuir os riscos associados ao consumo de álcool

• Saiba qual é o seu limite e respeite-o, ou então não beba nenhuma bebida alcoólica.

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• Beba devagar. Você acaba bebendo menos.
• Coloque menos álcool e mais misturas (sucos, frutas, etc.) na sua bebida.
• Alterne bebidas alcoólicas com não alcoólicas.
• Coma enquanto bebe. A comida ajuda a retardar a absorção do álcool.
• Converse com pessoas que escutem os seus sentimentos e preocupações sem desanimar você. Você terá menos chance de beber para afogar as mágoas.
• Encontre maneiras de se acalmar que não através do álcool. Exemplos incluem hobbies, exercícios de relaxamento, atividade física, música, filmes, etc.
• Concientize-se de que você é um modelo para seus filhos. Eles aprendem o que vêem. Quando beber, faça-o com responsabilidade.
• Não misture álcool com direção, drogas ou operação de máquinas. Fazê-lo pode ser fatal.
• Não dependa de café ou ar fresco para ficar sóbrio. Apesar do que você vê na TV, eles não fazem a pessoa ficar sóbria.
• Não beba bebidas alcoólicas se estiver grávida.